Zdrowe posiłki w pracy
Zwykle organizując posiłek do pracy, przygotowujemy kanapki, które szybko można będzie przekąsić w przerwie na lunch. Jednak jeśli mamy pracę dającą możliwość przekąszenia posiłku bardziej pożywnego, zadbajmy o to, by było to jedzenie bardziej urozmaicone i bogate w cenne składniki odżywcze.
Ważną zasadą, którą warto a wręcz powinniśmy wdrożyć w życie, jest jedzenie częste, za to w niewielkich ilościach. Jedzenie w ten właśnie sposób – co około 3 godziny pozwala dostarczyć do organizmu węglowodany, porcję energii oraz składników odżywczych, które pozwolą utrzymać odpowiednią formę naszemu mózgowi, zaś ciału odpowiednią formę.
Jak powinno wyglądać to w praktyce? Główne śniadanie zjedzmy do 2 godzin od przebudzenia się. W okolicach godziny 10:00 przekąsić jabłko, czy inny owoc, można zastąpić je jogurtem, czy batonikiem białkowym lub herbatą owocową.
W następnej kolejności około 14:00 zjeść pożywną zupę lub sałatkę warzywną, by około 17:00 ponownie posilić się owocem, czy też innym drobnym posiłkiem.
Polecane artykuły
Styl skandynawski w pigułce
Wnętrza urządzone w skandynawskim stylu wyróżniają się pewnymi cechami. Wyznaczniki stylu odnoszą się do kolorów, materiałów, tkanin i dodatków. Wszystko jest proste i nawiązuje do natury. Styl ten zyskuje coraz więcej zwolenników. Bazowym kolorem skandynawskiego stylu jest biel. Jasne barwy współg
Ekonomika elektrowni jądrowych
Elektrownie jądrowe należą do jednych z najbardziej wydajnych. Z przeprowadzonych badań wynika, że koszt kilowatogodziny z elektrowni jądrowej to 0,084 $. Ekonomika elektrowni jądrowych jest jednak kwestią trudną dla jednoznacznej oceny. wynajem minikoparek Poznań Wiąże się to przede wszystkim